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“भारत में योग विद्या का ज्ञान व प्रचलन पुरातन काल से ही था| योग के प्रवर्तक भगवान शिव माने जाते हैं, जिनसे योग की उत्पत्ति हुई| योग विद्या द्वारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति के साथ-साथ आध्यात्मिक पथ में उन्नति की ओर अग्रसर होना संभव है| अगर मानव सदा निरोगी व दीर्घ जीवन चाहता है तो वह औषधि मुक्त निरोग काया के लिए सांस की सभ्यता के साथ योगिक क्रिया, योगासन व प्राणायाम का ज्ञान प्राप्त करें, जिसे बाल, वृद्ध, गृहस्थ, वानप्रस्थ, सन्यासी, ब्रह्मचारी, योगी, रोगी, निरोगी सभी कर सकते हैं| इस विद्या द्वारा स्वास्थ्य प्राप्ति कोई चमत्कार नहीं बल्कि वैज्ञानिक पद्धति है| विश्व के डॉक्टर भी अब महसूस करने लगे हैं, योग में अच्छे स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत गुण व शक्ति है, जिसके कारण उनका आकर्षण अब धीरे- धीरे इस और बढ़ रहा है| आने वाले भविष्य में योगिक ज्ञान का फैलाव अच्छे स्वास्थ्य प्राप्ति हेतु विश्व की पराकाष्ठा पर होगा, मेरा पूर्ण विश्वास है|”
➥ श्री दीपक श्री (योग विशेषज्ञ एवं सलाहकार)
“In India, the knowledge and practice of Yoga has existed since ancient times. Lord Shiva is considered the originator of Yoga, from whom it originated. Through the science of Yoga, one can attain physical and mental health, as well as progress on the spiritual path. If a human being desires to remain healthy and live a long life, then for a medicine free and disease free body, one must gain knowledge of yogic practices, postures, and pranayama in harmony with the discipline of breath.
This can be practiced by children, the elderly, householders, those in the stage of retirement, renunciates, celibates, yogis, patients, and even the healthy. Attaining health through this practice is not a miracle but a result of a scientific process. Doctors across the world have now begun to realize that Yoga holds immense benefits and strength for good health, which is why their attraction toward it is gradually increasing. In the coming future, the spread of Yogic knowledge for the attainment of health will reach its peak worldwide - this is my firm belief.”
➥ Sri Deepak Sri(Yoga Expert & Adviser)
“आदि काल से ही योग की जड़े पल्लवित होकर भारत में हमारे पूर्वज ऋषि, मुनि, योगी, महर्षि और तपस्वी के तप से खींची गई, ऐसे शरीर पर सर्दी, गर्मी और बरसात का प्रभाव अंश मात्र रह जाता था| यह लोग शरीर पर कम से कम वस्त्र धारण करते हुए स्वयं को बदलते मौसम के अनुकूल रखने में सक्षम थे| ऐसे शरीर पर बीमारी का प्रवेश भी वर्जित था, क्योंकि योग मार्ग में तपोबल से मिला काया-कवच ही उनके स्वस्थ जीवन का अभिन्न अंग बन चुका था| इन लोगों की पूरी निष्ठा प्राकृतिक साधनों पर थी, जो औषधि और पौष्टिकता के गुण से पर्याप्त एवं सुरक्षित थी| आज सौभाग्य से हम उन्हीं के वंशज हैं, यह हमारे लिए बड़े गौरव की बात है| इसी योगिक काया-कवच प्राप्ति का मैं प्रत्यक्ष उदाहरण हूं|”
➥ श्री दीपक श्री (योग विशेषज्ञ एवं सलाहकार)
“Since ancient times, the roots of Yoga have flourished in India, nurtured by the penance of our forefathers - the sages, seers, yogis, rishis, and ascetics. On such bodies, the effects of cold, heat, and rain were felt only minimally. These individuals, while wearing very few clothes, were able to adapt themselves to changing seasons with ease. Illness, too, could not penetrate such bodies, because the yogic path, through the power of penance, had granted them a protective body-armour which became an inseparable part of their healthy life.
Their complete faith rested in natural means, which were both sufficient and safe with their medicinal and nutritive properties.
Today, by good fortune, we are their descendants, and this is a matter of great pride for us.
I myself am a living example of attaining this Yogic Armour.”
➥ Sri Deepak Sri (Yoga Expert & Adviser)
"योगाभ्यास के समय प्राकृतिक श्वसन प्रक्रिया को शक्तिशाली बनाने के लिए प्राण की सभ्यता का ज्ञान होना अति आवश्यक है, योगाभ्यास में योगिक क्रिया द्वारा शरीर के अंग विशेष की गति और श्वसन प्रक्रिया की गति में लयबद्ध तरीके से समानता के सदुपयोग की कला में निपुणता, जिसमें शरीर के सिर से पैर तक अंग- प्रत्यंग में शक्ति प्रदान करने की क्षमता विद्यमान है| योगासन में आसन की स्थिरता के साथ बिना रुके श्वास- प्रश्वास की गति का सामान्य स्थिति रहना आवश्यक है| प्राणायाम के अभ्यास में स्थिरता पूर्वक बैठे आसन विशेष में सुगमता के साथ श्वास-प्रश्वास की गति में ठहराव क्रमशः पूरक, कुंभक एवं रेचक जो सामान्यता 1:4:2 के अनुपात में होना आवश्यक है| योगाभ्यास की शुरुआत योगिक-क्रिया, योगासन तत्पश्चात प्राणायाम की ओर अग्रसर होना चाहिए| ऐसी स्थिति में सही व सरल योगाभ्यास द्वारा बीमार, कमजोर एवं सामान्य शरीर को स्वस्थ, मजबूत, शक्ति व जोश से भरे शरीर की प्राप्ति होगी| योग शास्त्र अनुसार पुरातन काल से हमारे योगी, ऋषि, मुनि व महर्षि से लेकर सामान्य शरीर भी 100 वर्ष से अधिक जीवन जीने की कला में निपुण थे| शरीर के स्वास्थ्य को स्वच्छ एवं स्वस्थ बनाने के लिए प्राकृतिक जीवन में उचित आहार (मिताहार) शारीरिक व्यायाम (योग) विश्राम, आचार, विचार और व्यवहार आदि की आवश्यकता एवं शारीरिक कार्य प्रणाली में वांछित पोषक तत्वों का पुनर्निर्माण एवं अवांछित व विजातीय तत्व का निष्कासन का कार्य सुचारू रूप से करता रहे तो मनुष्य निरोग व स्वस्थ रहकर आज भी 100 वर्ष की आयु प्राप्ति की श्रेणी में आ सकता है|"
➥ श्री दीपक श्री (योग विशेषज्ञ एवं सलाहकार)
"During the practice of Yoga, it is essential to understand the discipline of Prana (life force) in order to strengthen the natural process of breathing.
In Yogic practice, mastery lies in the art of synchronizing the movement of specific body parts with the rhythm of breathing in a balanced manner.
This harmony has the power to energize every part of the body, from head to toe.
In Yogasanas, while maintaining the steadiness of the posture, the flow of inhalation and exhalation must remain uninterrupted and natural.
In the practice of Pranayama, one should sit steadily in a chosen posture and regulate the breath with ease, the sequence of Puraka (inhalation), Kumbhaka (retention), and Rechaka (exhalation) is generally required to follow the ratio of 1:4:2.
The proper progression of Yoga practice should begin with Yogic Kriyas, followed by Asanas, and then move towards Pranayama. Through correct and simple Yoga practice, a weak, sick, or ordinary body can be transformed into a healthy, strong, energetic, and vibrant one.
According to Yogic scriptures, since ancient times, yogis, rishis, seers, and sages - as well as ordinary individuals - had mastered the art of living for more than 100 years. To keep the body clean and healthy, natural living must include proper diet (Mitahara), physical exercise (Yoga), rest, conduct, thoughts, and behaviour. Along with this, the body must consistently carry out the process of reconstructing essential nutrients and eliminating unwanted and harmful substances. If this system is maintained properly, even today a human being can remain healthy and disease-free, and live up to 100 years."
➥ Sri Deepak Sri (Yoga Expert & Adviser)